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发布时间:2020-01-08 11:34:23 人气:1249

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荷兰豆是豌豆的一种,在西餐中十分常见,是营养价值较高的豆类蔬菜之一,可以满足人体的各种营养需求,但其价格也比其它豆类蔬菜贵一些,像经常熬夜,皮肤不好、肥胖的人,可以常吃,有润肤消肿,养颜瘦身的作用。

木瓜

木瓜中维生素c的含量非常高,性温味酸,能平肝和胃、降压减脂、净化血液,对高血脂、高血压病具有防治效果。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、木瓜碱等,能均衡、强化荷尔蒙的生理代谢平衡,润肤养颜,增强体质。

异叶茴芹

异叶茴芹,很多人对它都比较陌生,异叶茴芹是一种起源于地中海沿岸的一种绿色草本植物,具有浓郁而诱人的香气。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素c、维生素e、胡萝卜、多种氨基酸以及多种微量元素,这些都是人体所需要的营养物质。此以,它还含有多种天然药用成分,有清肠排毒、促进消化、化痰止咳、消肿止痛等作用。人们不仅可以把它当绿色蔬菜食用,还能把它收集起来晒干入药,其药用功效也十分出色。

南瓜

南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,其中含量较高的有胡萝卜素、维生素b2、维生素c。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用;常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用;因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,它们均为良质油脂,可以养护血管,延缓衰老。

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